Cara Cepat Menurunkan Berat Badan dengan Diet Sehat

Diet Sehat - Ada beberapa jenis diet yang kita kenal dan sangat populer, misalanya diet mayo dan diet shake. Akan tetapi kedua jenis diet tersebut tidak dapat dipertahankan dalam waktu yang lama atau jangka panjang. Bahkan menurunkan berat badan hanya bersifat sementara apalagi jika tidak diimbangi dengan gaya hidup sehat secara konsisten.

Untuk memperoleh hasil yang maksimal tanpa adanya efek yang buruk bagi tubuh, sebaiknya Anda menerapkan pola diet sehat. Diet sehat yang kami berikan ini terbukti mampu menurunkan berat badan secara cepat dalam waktu kurang dari 2 Minggu, tetapi juga tidak berbahaya bagi tubuh. Karena menggunakan cara-cara yang sangat alami.

Langsung saja simak penjelasan yang kami berikan di bawah ini :

1. Mengonsumsi Oatmeal

Oatmeal merupakan makanan yang paling sering di konsumsi saat diet. Hal ini karena oatmeal termasuk makanan yang mengandung serat yang tinggi dan juga memiliki Indeks Glikemik ( GI ) yang rendah.

2. Putih Telur

Para binaragawan biasanya mengonsumsi putih telur untuk diet sehat mereka. Tapi ingat! Jangan mengonsumsi putih telur dalam jumlah besar, cukup yang sesuai dengan kebutuhan anda. Karena jika kalian mengonsumsi secara berlebihan, akan sangat buruk bagi kesehatan tubuh.

3. Ikan

Mengonsumsi ikan sebagai menu makanan untuk diet sehat kalian merupakan hal yang sangat tepat. Dikarenakan ikan mengandung lemak baik Omega-3 yang mampu menurunkan berat badan anda dengan cepat. Salmon, San makarel dan Tuna adalah jenis ikan yang baik untuk menurunkan berat badan.

4. Lemon

Diet sehat selanjutnya adalah dengan menggunakan lemon, kenapa? Lemon terbukti mampu mempercepat proses pembakaran lemak di tubuh, sehingga mampu menurunkan berat badan anda dengan cepat.

5. Apel

Jadikan apel sebagai camilan wajib dalam proses diet sehat Anda. Apel mengandung kurang dari 200 kalori, mengandung protein dan juga memiliki serat yang cukup tinggi.

Apel juga mampu mengatur kadar gula darah agar tetap dalam keadaan stabil. Cukup konsumsi paling tidak 2 kali dalam sehari untuk memaksimal proses penurunan berat badan Anda.

6. Minum Air putih secukupnya

Untuk memaksimalkan proses dalam penurunan berat badan Anda dengan cepat, minumlah air putih secukupnya minimal 2 liter dalam sehari. Saat anda diet, air bertindak sebagai " Alat bantu " penurun berat badan, karena membantu Anda untuk makan jauh lebih sedikit.

Baca Juga : 12 Manfaat Minum Air Hangat di Pagi Hari bagi Tubuh

7. Tidur yang cukup

Jagan sangka dulu, tidur pun termasuk dalam cara yang dianjurkan pada proses diet sehat Anda. Cukup dengan tidur 6 hingga 8 jam dalam sehari. Karena penelitian membuktikan, bahwa kurang tidur sangat tidak baik untuk tubuh kita, karena dapat menimbulkan banyak kerugian, misalnya penyakit Diabetes.

Baca Juga : 6 Manfaat Tidur Telanjang yang baik untuk Kesehatan

Untuk menurunkan berat badan Anda secara cepat, terapkan diet sehat yang telah kami jelaskan. Karena disamping caranya yang gampang dan alami, juga memiliki efek yang sangat baik untuk kesehatan tubuh tentunya.

Terimakasih.

Berbagi :

Anda mungkin menyukai postingan ini :

• 
  Manfaat Garam untuk Kesehatan
• 
  7 Ciri-ciri Jantung Lemah Yang Harus Diwaspadai
• 
  3 Cara Memutihkan Wajah Secara Alami
• 
  Penyebab dan Cara Mengatasi Sakit Gigi