Hati-hati! Langsung Mandi setelah Berolahraga dapat Menyebabkan KEMATIAN
Dalam menjalani pola hidup sehat, olahraga secara rutin minimal 3 kali dalam seminggu adalah syarat mutlak selain 4 Sehat 5 Sempurna. Menjaga stabilitas metabolisme dan sistem kekebalan tubuh adalah manfaat dari berolahraga. Tapi kalian harus tahu juga, ada bahaya yang menghantui kita sehabis olahraga. Apa itu? Jawabannya mandi. Yup, jangan langsung mandi sehabis olahraga, kenapa? Karena ada bahaya yang sangat mengancam tubuh, bahkan dapat menimbulkan kematian.
Temperatur tubuh meningkat drastis, tempo detak jantung meningkat dengan cepat, otot-otot mengencang dan aliran darah mengucur deras ke seluruh tubuh tidak seperti biasanya.
Sama halnya seperti " PENTING " hukumnya untuk melakukan pemanasan (warm-up) dan perenggangan (stretch) sebelum kita berolahraga/workout, jadi tubuh kita siap untuk ‘dihajar’ (contoh sederhana misalnya agar persendian kita tidak kaget dan tidak terlalu kaku/bisa fleksibel ketika menekuk/terkena beban berat); Begitu pula halnya " PENTING " untuk pendinginan (cooling down)!
Disarankan mengambil waktu untuk rileks sejenak sekitar 15–20 menit setelah berolahraga/workout yang intens, baru mandi. Dengan demikian tempo detak jantung kita normal kembali (60–100 bpm), dan aliran darah kembali normal.
Sesuai konteks pertanyaan dan argumen yang saya kemukakan di awal, kamu butuh cooling down sebelum mandi untuk menghindari:
Aliran darah mengucur deras terutama karena tempo detak jantung yang meningkat (saat berolahraga intens) = nah ini tentunya ditunjang juga dengan pembesaran pembuluh darah yang menjadi saluran/’pipa’ jalur mengucurnya darah. Get the idea?
Jika kamu ‘hajar’ dengan langsung mandi tanpa sempat membuat tubuh ‘normal’ dulu, akibatnya tubuh internalmu ‘kaget’ yang dikhawatirkan pembuluh darah di balik kulitnya jadi “dilated” (membesar) = pecah. Ini sangat-sangat berbahaya, dan bisa saja terjadi jika tubuh kamu sensitif atau mungkin tidak cukup kuat menanggung tekanan eksternal dan internal dalam waktu yang bersamaan tersebut (faktor umur dan lifestyle juga memengaruhi).
Ini tidak pasti akan selalu terjadi kepada semua orang, variabelnya juga banyak! Tapi kalau kamu bisa hindari kenapa tidak kan (meminimalisir risiko)? Punya tubuh yang fit (dengan berolahraga) memang penting, tapi menjaga kesehatanmu adalah tetap menjadi prioritas utama! Jangan sampai kejadian dan mungkin kita kehilangan nyawa karena hal konyol.
One last thing, kalau favorit saya sih tetap mandi air dingin meski malam, karena air dingin bisa membantu & mempercepat penyembuhan otot yang ‘rusak’ setelah dihajar ‘workout’. Jika kamu suka mandi air panas, pilih air yang tidak terlalu panas (hangat cenderung normal), pertimbangkan apa yang sudah saya bilang soal pembuluh darah tadi, air panas itu bisa memicu pelebaran pembuluh darah juga lho..
Banyak kasus yang telah terjadi. Dimana mereka meregang nyawa ketika langsung mandi sehabis melakukan aktivitas olahraga.
Semoga artikel kami kali dapat menambah kesadaran kalian semua tentang larangan langsung mandi setelah berolahraga.
Terimakasih.
Sama halnya seperti " PENTING " hukumnya untuk melakukan pemanasan (warm-up) dan perenggangan (stretch) sebelum kita berolahraga/workout, jadi tubuh kita siap untuk ‘dihajar’ (contoh sederhana misalnya agar persendian kita tidak kaget dan tidak terlalu kaku/bisa fleksibel ketika menekuk/terkena beban berat); Begitu pula halnya " PENTING " untuk pendinginan (cooling down)!
Disarankan mengambil waktu untuk rileks sejenak sekitar 15–20 menit setelah berolahraga/workout yang intens, baru mandi. Dengan demikian tempo detak jantung kita normal kembali (60–100 bpm), dan aliran darah kembali normal.
Sesuai konteks pertanyaan dan argumen yang saya kemukakan di awal, kamu butuh cooling down sebelum mandi untuk menghindari:
- Serangan jantung
- Serangan stroke.
Aliran darah mengucur deras terutama karena tempo detak jantung yang meningkat (saat berolahraga intens) = nah ini tentunya ditunjang juga dengan pembesaran pembuluh darah yang menjadi saluran/’pipa’ jalur mengucurnya darah. Get the idea?
Jika kamu ‘hajar’ dengan langsung mandi tanpa sempat membuat tubuh ‘normal’ dulu, akibatnya tubuh internalmu ‘kaget’ yang dikhawatirkan pembuluh darah di balik kulitnya jadi “dilated” (membesar) = pecah. Ini sangat-sangat berbahaya, dan bisa saja terjadi jika tubuh kamu sensitif atau mungkin tidak cukup kuat menanggung tekanan eksternal dan internal dalam waktu yang bersamaan tersebut (faktor umur dan lifestyle juga memengaruhi).
Ini tidak pasti akan selalu terjadi kepada semua orang, variabelnya juga banyak! Tapi kalau kamu bisa hindari kenapa tidak kan (meminimalisir risiko)? Punya tubuh yang fit (dengan berolahraga) memang penting, tapi menjaga kesehatanmu adalah tetap menjadi prioritas utama! Jangan sampai kejadian dan mungkin kita kehilangan nyawa karena hal konyol.
One last thing, kalau favorit saya sih tetap mandi air dingin meski malam, karena air dingin bisa membantu & mempercepat penyembuhan otot yang ‘rusak’ setelah dihajar ‘workout’. Jika kamu suka mandi air panas, pilih air yang tidak terlalu panas (hangat cenderung normal), pertimbangkan apa yang sudah saya bilang soal pembuluh darah tadi, air panas itu bisa memicu pelebaran pembuluh darah juga lho..
Banyak kasus yang telah terjadi. Dimana mereka meregang nyawa ketika langsung mandi sehabis melakukan aktivitas olahraga.
Semoga artikel kami kali dapat menambah kesadaran kalian semua tentang larangan langsung mandi setelah berolahraga.
Terimakasih.
Posting Komentar untuk "Hati-hati! Langsung Mandi setelah Berolahraga dapat Menyebabkan KEMATIAN"